Thở nước là một kĩ năng bơi quan trọng của quá trình học bơi. Nếu bạn thở tốt, bạn sẽ bơi dễ dàng và ngược lại. Thở nước đối với người mới sẽ hơi khó một tí và sẽ càng khó hơn cho những bạn sợ nước. Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng. 

Boisinhton.com sẽ giúp bạn biến khó thành dễ và tự tin để bơi chỉ trong 30 giây. Kĩ năng này được chia làm 2 bước để thực hiện :
Bước 1: Bạn lấy hơi bằng miệng. Bạn hả miệng hít vào để lấy hơi và sau đó giữ lại 1-2 giây. 
Bước 2: Bạn thở ra bằng mũi và kéo dài hơi thở khoảng 5 -10 giây tùy sức của bạn. Sau đó lặp lại động tác.<img>https://cdn.hocboisinhton.com/image/a709dbc9-9820-4800-be5a-966e8afcbc75</img>Lưu ý quan trọng dành cho bạn để thở tốt:
<list>Thở đều và liên tục trong nước cho đến khi cảm nhận gần hết hơi thì ngẩng đầu.
Tập thở demo trên cạn cho tự tin, sau đó mới thực hành.
Tập 10-20 lần cho đến khi tự tin.</list>

Bài 10 – Hướng dẫn cách thở nước cho người mới bắt đầu

Ngày nay vấn đề đuối nước diễn ra hầu hết ở trẻ em. Trong đó, trẻ sơ sinh và trẻ mầm non chiếm tỉ lệ khá cao ( 36 % ). Vì trẻ chưa được trang bị các kĩ năng an toàn nước và kĩ năng bơi. Tuy nhiên tại Việt Nam chưa có nhiều trung tâm nhận dạy bơi cho trẻ sơ sinh ở độ tuổi này và giáo viên, huấn luyện viên có kinh nghiệm và được đào tạo bài bản chưa nhiều.

Chính vì lí do này ba mẹ khó khăn trong việc tìm kiếm những trung tâm có đủ điều kiện về cơ sở vật chất cũng như huấn luyện viên để dạy cho nhóm tuổi này.<img>https://cdn.hocboisinhton.com/image/6ebbab8e-7514-46a6-8139-45f4dc43b81d</img>Boisinhton.com – là một trường dạy bơi cho trẻ em từ cấp độ sơ sinh cho đến trẻ độ tuổi đến trường ra đời nhằm đáp ứng kì vọng của ba mẹ và giúp giảm thiểu tai nạn đuối nước ở trẻ em. Chúng tôi tự hào là trường dạy bơi đầu tiên tại thành phố Hồ Chí Minh đào tạo kĩ năng bơi cho trẻ sơ sinh với phương pháp hoàn toàn mới, an toàn và hiệu quả.
Hiện tại trường của chúng tôi cung cấp các khóa học bơi như sau :
<list>Khóa học bơi dành cho trẻ từ 0 – 3 tuổi.
Khóa học bơi dành cho trẻ từ 3 – 5 tuổi.
Khóa học bơi dành cho trẻ trên 5 tuổi.
Tuần lễ an toàn nước.
Phổ cập học bơi cho học sinh mầm non và tiểu học.</list>
Ai nên tham gia khóa học tại trường của chúng tôi ?<list>Trẻ sơ sinh từ 4 tháng tuổi trở lên .
Trẻ mới bắt đầu học bơi và trẻ muốn làm quen với môi trường nước.
Trẻ nhút nhát, chưa tự tin, sợ nước, sợ người lạ.
Trẻ đã học bơi nhưng chưa biết bơi, hoặc bơi yếu, khó thở.
Trẻ đã biết bơi nhưng bơi sai kĩ thuật cơ bản.
Trẻ muốn học bơi nâng cao, phát triển thành vận động viên.
Trẻ muốn tham gia các khóa học phát triển thể lực.</list>
Làm thế nào bạn có thể đăng kí học bơi với chúng tôi ?<list>Cách 1 : Điền form thông tin cho chúng tôi .
Cách 2 : Gọi hotline 0976483536
Cách 3 : Vào fanpage Boisinhton.com – Học bơi sinh tồn để gởi tin nhắn.</list>
Địa điểm: Lầu 5, Chung cư Hưng Phát Silver Star - 156 A Nguyễn Hữu Thọ, Phước Kiển, Nhà Bè, TP.HCM

Bài 9 - Địa Điểm Dạy Bơi Cho Trẻ Sơ Sinh Tại Nhà Bè

Trẻ em hiện nay đa phần học bơi theo chương trình phổ cập bơi mà trường tổ chức. Nhiều trẻ đến hồ bơi là do ba mẹ chở đến .Một số ba mẹ có con nhỏ cũng muốn con xuống nước cho ”dạn nước”. Như vậy, đa số trẻ em đi học bơi là do ý muốn của người lớn. Tuy nhiên phải thừa nhận một thực tế là dù do ý muốn của người lớn thì đa số trẻ em đều thích nước và thích đi học bơi. Công viên nước, bãi biển là điểm đến hấp dẫn của trẻ em. 
<img>https://cdn.hocboisinhton.com/image/b5fcdf78-1f96-4e23-ae12-dabeff4b7f21</img>
<list>Người lớn đi học bơi để có thể cùng con xuống nước chơi với con và giữ con.
Nam thanh nữ tú học bơi để có một vóc dáng cân đối.
Người trung niên từ 50 tuổi trở lên nên học bơi để thay thế các bài tập trên cạn như đánh cầu , chạy bộ ,v.v…dễ làm cho đau nhức xương khớp.
Người già học bơi để phát triển các cơ lưng bụng mạnh mẽ giúp cải thiện việc kiểm soát thăng bằng, giảm nguy cơ té ngã.</list>
Cuối cùng, tất cả mọi người nên học bơi để khỏe, để đẹp và đặc biệt là để phòng chống đuối nước. Học bơi là vũ khí số một để phòng tránh đuối nước, nâng cao cơ hội sống sót khi gặp sự cố.

Ba mẹ có thể tìm hiểu thêm thông tin chi tiết của khóa học và đăng ký học bơi miễn phí tại trường bằng cách điển vào form này: <url>https://forms.gle/EbbWgcZcmmirieFw9</url>

Bài 8 – Tại sao chúng ta nên học bơi?

Bơi sinh tồn là kĩ năng bơi rất quan trọng đối với trẻ em. Nó giúp cho trẻ luôn an toàn và tự tin khi ở dưới nước .Chính vì thế trẻ em cần được học bơi sớm.
<img>https://cdn.hocboisinhton.com/image/37ed773c-f6ce-4c16-8826-b96865dc868a</img>Bơi sinh tồn là một kĩ năng bơi vốn đã hình thành khi trẻ còn ở độ tuổi sơ sinh. Tuy nhiên cho đến 6 tháng tuổi thì kĩ năng này dần mất đi. Chính vì thế trẻ về sau càng gặp nhiều mối nguy hiểm hơn . Cho nên việc trẻ đến với các lớp tập bơi sinh tồn dành cho nhóm tuổi sơ sinh là cần thiết và mang tính cấp bách. Tuy nhiên Việt Nam lại có ít hoặc chưa có trung tâm nào đủ điều kiện dạy bơi bơi sinh tồn cho trẻ trong độ tuổi này, ngoại trừ Trường dạy bơi Aqua – Tot, Baby Fish Swim Academy hay boisinhton.com. Các trường này đều bắt đầu nhận trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên. Tuy nhiên mỗi trường đều có những triết lí dạy bơi khác nhau. Tại boisinhton.com chúng tôi dạy trên triết lí lấy trẻ làm trung tâm của sự phát triển. Mỗi trẻ đều có chương trình học bơi riêng với các kĩ năng được đưa vào huấn luyện phải đảm bảo 3 yếu tố đơn giản, dễ làm, hiệu quả cao và phải liên tục thúc đẩy trẻ phát triển.

Chúng tôi luôn đổi mới sáng tạo các phương pháp dạy bơi mới, hiện đại và tiến bộ để rút ngắn thời gian biết bơi của trẻ trong khoảng 16 – 24 buổi học với đa dạng các kĩ năng bơi sinh tồn khác nhau. Boisinhton.com xem trọng phát triển kĩ thuật bơi. Chính vì thế mà học viên sau khi tốt nghiệp tại trường của chúng tôi luôn có một kĩ thuật bơi chất lượng, bền bỉ và dẻo dai.
<img>https://cdn.hocboisinhton.com/image/95db4178-75b1-4ea7-9954-4f9e0bd0f696</img>
Đến với boisinhton.com không chỉ bạn bơi giỏi mà còn được phục vụ nhiệt tình, chu đáo và tận tâm .
Cảm ơn bạn đã xem bài viết này. Chúng tôi mong đợi gặp lại bạn trong lớp học gần nhất.

Thông tin liên hệ: 
Hotline: 0976 48 35 36
Địa chỉ: 156A, Nguyễn Hữu Thọ, Phước Kiển, Nhà Bè. (Lầu 5 - Chung cư Hưng Phát 2 Silver Star)
Ba mẹ có thể tìm hiểu thêm thông tin chi tiết của khóa học và đăng ký học bơi miễn phí tại trường bằng cách điền vào form này: <url>https://forms.gle/EbbWgcZcmmirieFw9</url>

Bài 7 – Bơi sinh tồn là gì và những điều bạn chưa biết?

Hiện nay rất nhiều trẻ em có tâm lí sợ nước, sợ người lạ. Trẻ thường không muốn đi học bơi. Tình trạng này thường thấy nhiều nhất ở nhóm trẻ dưới 9 tuổi do một số nguyên nhân sau : 
1. Trẻ hít phải nước khi tắm
2. Trẻ suýt đuối nước
3. Trẻ cảm thấy khó thở khi phải úp mặt vào nước
4. Trẻ chưa quen với môi trường nước, trẻ sợ chìm vào nước và không thể đứng dậy
5. Trẻ sợ độ sâu của hồ bơi 
6. Trẻ sợ giao tiếp với người lạ , giao tiếp với huấn luyện viên
<img>https://cdn.hocboisinhton.com/image/7011103d-e33d-4241-9f88-083e6506dd1c</img>
Trên đây là một số nguyên nhân cơ bản thường gặp ở một đứa trẻ sợ nước, sợ người lạ. Chính vì lí do này, nếu muốn cho con đi học bơi ba mẹ cần lưu ý một số điểm sau :
1. Nên học cùng với trẻ và hỗ trợ con khi ở dưới nước.
2. Mang theo đồ chơi và khuyến khích trẻ xuống nước.
3. Chọn khu vực hồ cạn để hướng dẫn cho con .
4. Tuyệt đối không được cho trẻ úp mặt vào nước nếu chưa được hướng dẫn phương pháp.
5. Chọn những khung giờ ít người bơi để hướng dẫn cho con.
6. Tìm huấn luyện viên dạy bơi có kinh nghiệm để hướng dẫn cho trẻ .
7. Khuyến khích con bằng một phần thưởng khi con biết bơi.

Bài 6 – Trẻ sợ nước, sợ người lạ muốn học bơi ba mẹ nên làm gì?

<img>http://cdn.hocboisinhton.com/image/cdda0364-5b4c-4183-8c6e-3fc7481416dc</img>
Đây là câu hỏi mà nhiều ba mẹ quan tâm nhất khi cho trẻ học bơi. Hôm nay boisinhton.com sẽ giúp ba mẹ hiểu rõ về khoảng thời gian trẻ biết bơi.

Bơi là một kĩ năng và trẻ có thể học được dễ dàng ở bất kì độ tuổi nào. Trẻ 4 tháng tuổi có thể tham gia các lớp bơi cùng với ba mẹ. Các bé này sẽ được cung cấp một khóa học với đầy đủ các kĩ năng bơi chuyên sâu và dĩ nhiên các bé sẽ hoàn thành khóa học với mức độ kĩ năng đơn giản như kiểm soát hơi thở, úp mặt vào nước, làm quen với các kĩ năng backfloat và frontfloat. Khi trẻ lớn lên một tí trẻ có thể tham gia các khóa học với mức độ kĩ năng khó hơn và các kĩ năng bơi này được thiết kế phù hợp với từng lứa tuổi cụ thể.

<img>http://cdn.hocboisinhton.com/image/c6b30938-3eaa-4897-9f64-cd064caafb9a</img>
Chúng ta thấy rằng với sự phát triển của trẻ ở các độ tuổi khác nhau thì có các khung kĩ năng bơi cũng khác nhau và mức độ hoàn thành kĩ năng cũng khác nhau . Chẳng hạn một đứa trẻ 4 tháng kết thúc khóa bơi con phải có khả năng kiểm soát hơi thở tốt và hình thành tư thế sấp và ngửa, kĩ năng đá chân. Những bé trên 5 tuổi có thể tập các kĩ năng bơi sải, bơi ngửa,ếch,bướm. Chiều dài của mỗi khóa học kéo dài 16 buổi học tương đương 2 tháng, 2 buổi/ tuần. Có thể nói đây là khoảng thời gian thuận lợi nhất để trẻ hình thành một kĩ thuật bơi chất lượng. Trẻ bơi dễ thở,bơi đúng kĩ thuật và bơi bền .

Như vậy khi cho trẻ học bơi ba mẹ cần biết chính xác chương trình bơi của trẻ thì mới đánh giá được trẻ có biết bơi hay không hoặc trẻ bơi ở mức độ nào và trẻ hoàn thành bao nhiêu kĩ năng ? Song mỗi đứa trẻ khi bước vào giai đoạn học kĩ thuật bơi thì thời gian để trẻ hoàn thành kĩ năng bơi quanh mốc 16 buổi học .

Bài 5 – Trẻ em cần học bao lâu sẽ biết bơi?

<img>https://cdn.hocboisinhton.com/image/27250a20-6256-4e41-89d1-5fd39aba8c53</img>
Tuần lễ an toàn nước là chương trình ngoại khóa dành cho học sinh các trường mầm non và tiểu học. Đây là chương trình chia sẽ những kiến thức, kĩ năng an toàn nước và kĩ năng bơi cho học sinh để phòng ngừa, ngăn chặn,giảm thiểu tai nạn đuối nước ở trẻ em Việt.

Chương trình này do công ty TNHH Survival Group là nhà tài trợ chính cho các trường mầm non khu vực Nhà Bè và Quận 7 hoàn toàn miễn phí. Chương trình này bao gồm các nội dung cơ bản sau :

1.Tìm hiểu về môi trường nước tự nhiên và môi trường nước hồ bơi
2.Đọc hiểu các kí hiệu, biển báo trong hồ bơi
3.Học kĩ năng an toàn nước trên cạn
4.Học kĩ năng an toàn dưới nước
5.Học cách cứu người đuối nước
6.Học một số kĩ năng bơi cơ bản

Mục tiêu của chương trình : 
<listNum>Giúp học sinh biết chính xác những nơi dễ bị đuối nước.
Giúp học sinh biết cách tự bảo vệ mình và giúp đỡ người khác.
Giúp học sinh biết cách tự tập các kĩ năng bơi cơ bản .</listNum>
Thông tin liên hệ hợp tác :
Hotline: 0976 48 35 36
Website: boisinhton.com
Địa chỉ văn phòng: 156A Nguyễn Hữu Thọ, Phước Kiển, Nhà Bè, TP.HCM

Ba mẹ có thể tìm hiểu thêm thông tin chi tiết của khóa học và đăng ký học thử miễn phí tại trường bằng cách tham khảo form này: <url>https://forms.gle/EbbWgcZcmmirieFw9</url>

Bài 4 – Tuần lễ an toàn nước tại trường

<img>https://cdn.hocboisinhton.com/image/1d2ebfc2-cfc1-4ae2-a239-46b4d561f56b</img>
Hiện nay ba mẹ mong muốn cho các con tham gia các khóa học bơi từ rất sớm để con vừa có kĩ năng an toàn nước và kĩ năng bơi lội nhằm nâng cao sự an toàn của trẻ trong môi trường nước. Trẻ từ 4 tháng tuổi ba mẹ có thể cho các con học bơi . Tuy nhiên ba mẹ cần hết sức lưu ý những điểm sau :

1. Trẻ biết lật là điều kiện lí tưởng để học bơi khoảng 5-6 tháng tuổi
2. Chọn hồ bơi sạch sẽ, có giấy kiểm định chất lượng nước mỗi tháng
3. Chọn khung giờ thích hợp cho các con là từ 9 -10 giờ sáng hoặc 3-4 giờ chiều đối với các bé dưới 3 tuổi
4. Chọn trung tâm uy tính, huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và hiểu biết chuyên môn cao. Đặc biệt là kiến thức nền tảng dành cho các bé dưới 5 tuổi
5. Thời lượng con tham gia các buổi học tầm 30 phút đối với các bé 0 – 3 tuổi và 45 phút đối với các bé 3-5 tuổi và 60 phút đối với các bé trên 5 tuổi
6. Các bé nhỏ cần có sự hỗ trợ trực tiếp của ba mẹ để con học đạt hiệu quả cao
7. Vệ sinh tai – mũi – họng và tắm lại bằng nước sạch sau khi bơi
8. Mang theo áo khoác giữ ấm cho con

Bài 3 – Những điều ba mẹ nên biết khi cho trẻ học bơi sớm là gì ?

Đây là câu hỏi mà nhiều ba mẹ quan tâm khi cho con học bơi . Trong bài viết này boisinhton.com sẽ giải đáp thắc mắc trên .

Như chúng ta cũng biết rằng bơi lội là một hoạt động vui chơi giải trí và rèn luyện thể chất hiệu quả . Bơi lội lại phù hợp với mọi lứa tuổi từ trẻ em cho đến người lớn. Tuy nhiên, trước khi tham gia bơi lội và các hoạt động liên quan đến môi trường nước, chúng ta cần trang bị đầy đủ kiến thức, kĩ năng an toàn nước và kĩ năng bơi .

<img>https://cdn.hocboisinhton.com/image/c12f1b46-8e7e-41b9-aa43-a02df19c2ce2</img>
Cho nên việc học bơi nói chung và việc dạy bơi cho trẻ em nói riêng là cấp bách. Nhưng nhiều ba mẹ vẫn chưa biết chính xác độ tuổi nào thì nên cho con học bơi là thích hợp. Chính vì điều này nên boisinhton.com đã nghiên cứu và tham khảo nhiều tài liệu, các video dạy bơi, các huấn luyện viên, các hướng dẫn viên và các chuyên gia trong và ngoài nước, các tổ chức dạy bơi tại các nước tiên tiến như Mỹ, Anh,Úc, Nhật, Hàn, Kazantan…và team của chúng tôi cũng đã tham gia nhiều khóa học tại trường dạy bơi thế giới world wide swim school (wwss).
<img>https://cdn.hocboisinhton.com/image/cdda0364-5b4c-4183-8c6e-3fc7481416dc</img>
Do đó, boisinhton.com xin chia sẽ đến quí ba mẹ độ tuổi thích hợp để trẻ học bơi ngay khi mới 4 tháng tuổi. Tuy nhiên độ tuổi lí tưởng nhất là khi trẻ biết lật khoảng 5-6 tháng tuổi vì lúc này trẻ có khả năng học được nhiều kĩ năng bơi hơn so với 4 tháng tuổi .

Giờ đây boisinhton.com đã giúp cho ba mẹ có câu trả lời rồi nhé . Hãy yên tâm cho con học bơi sớm vì sự phát triển và an toàn của con dưới nước.

Trẻ em bao nhiêu tuổi có thể học bơi ?

Hầu như quí ba mẹ mong muốn cho con học bơi sớm. Tuy nhiên phần lớn ba mẹ lại không biết chính xác các bé sẽ học như thế nào ? Chương trình học ra sao ? Thời gian bao lâu ? Ở đâu có nhận dạy bơi cho trẻ sơ sinh ?
Nay Boisinhton.com sẽ giúp cho ba mẹ có đầy đủ thông tin và chính xác nhất về chương trình học bơi dành cho trẻ sơ sinh từ 0-12 tháng tuổi theo tiêu chuẩn kĩ năng bơi quốc tế.

<img>https://cdn.hocboisinhton.com/image/854d27ca-1cc8-41d4-911f-0bda20da7f5c</img>
Chương trình học bơi dành cho các bé 4- 8 tháng bao gồm các kĩ năng :
<listNum>Làm quen nước, học cách kiểm soát hơi thở .
Kĩ năng thăng bằng.
Làm quen với tư thế sấp và ngửa .
Làm quen với kĩ năng đá chân.
Tập úp mặt vào nước.
Tập sức manh cơ tay .
Tập đu bám thành hồ bơi.
Tập nổi ngắn và nổi dài .
Tập lặn và xoay thân .
Tập bơi vòng.</listNum>Chương trình học bơi dành cho các bé 8 – 12 tháng bao gồm các kĩ năng :
<listNum>Làm quen nước, học cách kiểm soát hơi thở .
Kĩ năng thăng bằng.
Làm quen với tư thế sấp và ngửa .
Làm quen với kĩ năng đá chân.
Tập úp mặt vào nước.
Tập sức manh cơ tay .
Tập đu bám thành hồ bơi.
Tập nổi ngắn và nổi dài .
Tập lặn và xoay thân .
Tập bơi vòng.
Kỹ năng lướt nước.</listNum>Thời gian và tần suất học được khuyến cáo dành cho trẻ 4-12 tháng :
Thời gian : 30 phút /buổi .
Tần suất : 2 buổi/tuần . Vừa học vừa thư giản cho trẻ chơi .
Thời điểm học: Sáng 9 -11h00, chiều 15h00 – 17h00 .

Bài 2- Chương trình học bơi dành cho trẻ sơ sinh ba mẹ nên biết ?

<img>https://cdn.hocboisinhton.com/image/59a5bfa3-4b81-4944-b1fe-2ce542d6875c</img>

Tại sao nên cho trẻ tập bơi sớm ?Bơi là một hoạt động được thực hiện trong môi trường nước. Chính vì vậy nước thích hợp cho các vận động của trẻ kể cả trẻ sơ sinh từ 4 tháng tuổi. Những đứa trẻ tập bơi sớm sẽ phát triển khỏe mạnh, ít bệnh, ăn ngon và ngủ sâu, ít khóc đêm. Những đứa trẻ này có khả năng hô hấp tốt hơn so với các trẻ không tập luyện bơi lội. Khi trẻ tham gia bơi sớm sẽ giúp con hình thành các kĩ năng bơi và có khả năng kiểm soát hơi thở tốt hơn. Trẻ được xây dựng sự an toàn, nâng cao tự tinh và khả năng độc lập . Ngoài ra, trẻ còn phát triển khả năng giao tiếp xã hội.

Boisinhton.com

Bài 3 – Những điều ba mẹ nên biết khi cho trẻ học bơi sớm là gì ?

Comments

Name

Đối Tác

Liên Hệ Ngay

ĐỊA CHỈ

THÔNG TIN